前提準備#
選擇合適的跳繩#
工善其事，必先利其器。選擇合適的跳繩才能激發孩子的興趣和學習起來更容易。根據網路及線下教學推薦一致推薦使用竹節跳繩 —— 好看、輕便
調整跳繩的長度#
對於兒童剛開始學習跳繩，跳繩長度要適當長一點，可以拉直到兒童的肩部位置，隨著跳繩的熟悉程度後可以逐漸縮短。
選擇合適的場地#
由於兒童骨骼還在發育階段，太硬的地板沒有緩衝震動太大對身體不好。剛開始可以選擇在橡膠底學習。
跳繩的正確姿勢#
身體站直、肩膀放鬆、大臂夾緊、小臂展開、手腕搖繩
雙腳並攏、上下跳躍、膝蓋彎曲、前腳掌著地。
教幼兒學習跳繩#
耐心、耐心、耐心、還是耐心。家長在教的過程中一定不能著急，就當是兒童遊戲，在玩鬧中學習。
1. 腳部跳躍動作練習（小地鼠跳跳跳）#
大人平舉一隻手，讓孩子原地跳躍，用頭去頂手，就像一隻可愛的小地鼠不停地在蹦跳。
遊戲要點，要讓孩子雙腳合併，盡量在同一個位置上跳躍，跳躍高度低一點，頻率快一點。教他們體會腳尖先著地，膝蓋自然彎曲的感覺。
2. 跟著節奏跳躍練習（親子袋鼠跳)#
大人帶著孩子一起跳的遊戲，可以讓小朋友學會跳躍的節奏。
3. 徒手甩繩練習#
a. 孩子自己徒手甩繩#
先練習單手甩繩、再練習雙手甩繩。
這個練習主要是要先讓孩子掌握正確的握繩方式，感受一下甩繩節奏。
b. 大人和孩子一起徒手甩繩#
大人和孩子一人拿住繩子的一頭一起徒手甩繩，增加趣味性。
低齡兒童甩繩時容易手臂過直，以肩關節為軸甩繩。在這個遊戲中，可以重點讓孩子體會用手腕搖繩的感覺，這樣才能又快又省力。
4. 甩跳結合練習#
a. 徒手甩繩 + 跳躍#
讓孩子結合雙手甩繩的動作加上跳躍，模擬常規跳繩動作。
b. 家長幫孩子扔繩子，孩子跳過去#
家長拿著繩子，喊口令把繩子扔過去，孩子同時跳起讓繩子過去。減少孩子第一次跨過繩子的難度，建立自信。
c. 甩踩跳#
讓孩子感受繩子經過腳底的感覺。