前提準備#
適切な縄跳びを選ぶ#
工善其事、必先利其器。適切な縄跳びを選ぶことで、子供の興味を引き出し、学ぶことが容易になります。ネットやオフラインの教育の推奨に基づき、竹節縄跳びの使用が一致して推奨されています —— 見た目が良く、軽便です。
縄跳びの長さを調整する#
子供が縄跳びを始めたばかりの時は、縄跳びの長さを少し長めに設定し、子供の肩の位置まで引っ張ります。縄跳びに慣れてきたら、徐々に短くしていきます。
適切な場所を選ぶ#
子供の骨格はまだ発育段階にあるため、硬すぎる床は振動を吸収せず、体に良くありません。最初はゴム底の場所で学ぶことを選びましょう。
縄跳びの正しい姿勢#
体をまっすぐに立て、肩をリラックスさせ、大腕を締め、小腕を広げ、手首で縄を振ります。
両足を揃え、上下に跳び、膝を曲げ、前足の指で着地します。
幼児に縄跳びを教える#
忍耐、忍耐、忍耐、そして忍耐。親は教える過程で決して焦ってはいけません。子供の遊びとして、遊びの中で学ぶことを楽しんでください。
1. 足の跳躍動作練習（小さなモグラ跳び）#
大人は片手を水平に持ち、子供はその場で跳び、頭で手を突くようにします。まるで可愛い小さなモグラが跳ね回っているようです。
ゲームのポイントは、子供に両足を揃えて、できるだけ同じ位置で跳ぶように促すことです。跳ぶ高さを少し低くし、頻度を速くします。つま先が先に着地し、膝が自然に曲がる感覚を教えます。
2. リズムに合わせて跳ぶ練習（親子カンガルー跳び）#
大人が子供と一緒に跳ぶゲームで、子供が跳ぶリズムを学ぶことができます。
3. 手で縄を振る練習#
a. 子供が自分で手で縄を振る#
まずは片手で縄を振る練習をし、その後両手で振る練習をします。
この練習は、子供が正しい縄の持ち方を習得し、縄を振るリズムを感じることが主な目的です。
b. 大人と子供が一緒に手で縄を振る#
大人と子供がそれぞれ縄の一端を持ち、一緒に手で縄を振り、楽しさを増します。
低年齢の子供は縄を振るときに腕がまっすぐになりやすいので、肩関節を軸に縄を振ります。このゲームでは、子供が手首で縄を振る感覚を体験できるように重点を置きます。そうすることで、速くて楽に振ることができます。
4. 振り跳びの組み合わせ練習#
a. 手で縄を振る + 跳躍#
子供に両手で縄を振る動作と跳躍を組み合わせさせ、通常の縄跳びの動作を模倣させます。
b. 親が子供に縄を投げ、子供が跳び越える#
親が縄を持ち、合図をして縄を投げ、子供が同時に跳んで縄を越えます。子供が初めて縄を越える難易度を下げ、自信を持たせます。
c. 振りながら跳ぶ#
子供に縄が足の下を通る感覚を体験させます。